الدمبل الخبز

ميزة المنتج

1. عملية الخبز الطلاء المهنية. اجراس صماء غير سامة ولا طعم لها.
2. يمكن تخصيص الوزن. يمكن جعل 100 كجم مفردة.
3. لن يتم فك السدادة بعد الشد. حتى لو سقطت ، فلن يفقدوا.
4. عدم الانزلاق مقبض قبضة ، النقش لفة من مخرطة ، تفوح منه رائحة العرق في النخيل لن تنزلق.
5. دائم ، السقوط العنيف لن يكون مشكلة.

طرق الممارسة

1. اختر الوزن المناسب قبل ممارسة الدمبلز.
2. الغرض من التمرين هو بناء العضلات ، فمن الأفضل اختيار دمبل بحمل 65٪ و 85٪. على سبيل المثال ، إذا كان بإمكانك رفع حمولة 10 كيلوغرامات في المرة الواحدة ، فإن الدمبل الذي يجب أن يختار الوزن ليكون 6.5 كجم - 8.5 كجم يتولى التمرين. تمرن على 58 مجموعة في اليوم ، كل مجموعة من 6 إلى 12 ممثلاً ، لا تتحرك بسرعة كبيرة ، تم فصل كل مجموعة بمقدار 2-3 دقائق. الحمل كبير جدًا أو صغير جدًا ، الفاصل الزمني طويل جدًا أو قصير جدًا ، لا يعمل بشكل جيد.
3. الغرض من التمرين هو إنقاص الدهون ، يوصى بممارسة 15 - 25 عدة أو أكثر لكل مجموعة. يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين كل مجموعة دقيقة إلى دقيقتين. إذا كنت تعتقد أن هذا التمرين ممل. يمكنك التدرب على الموسيقى المفضلة لديك ، أو القيام بتمارين رياضية الدمبل مع الموسيقى.